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Carboidrato: por que é importante consumi-lo antes de treinar?

Muitas dietas restritivas pregam a extinção do carboidrato na alimentação. Perigosa para a saúde, a atitude pode não só comprometer o bom funcionamento do organismo, como também aumentar o cansaço e impedir a prática de exercícios com qualidade.

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Macarrão integral: vantagens para a dieta e receita funcional de molho da top nutricionista Bela Gil

Os alimentos integrais são preparados a partir da farinha também integral, caracterizada pela grande quantidade de nutrientes preservada pela ausência do processo de refino.

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4 bons motivos para incluir frutas cítricas no cardápio

A vovó já dizia: suco de laranja previne gripes e resfriados. Mas você sabe por que isso acontece? Conheça mais sobre os benefícios das frutas cítricas e aposte nas opções para melhorar a saúde:

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4 bons motivos para incluir a beterraba no cardápio

De bela coloração e sabor adocicado, a beterraba guarda mais benefícios à saúde e se mostra mais poderosa do que o sabor suave poderia aparentar. Ralado, cozido, em sucos ou sopas, o vegetal é amigo do atleta e do bom funcionamento de seu organismo.

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3 boas opções para substituir o açúcar refinado

O açúcar branco é um produto extraído, principalmente, da cana-de-açúcar. Depois de ser retirado o caldo da raiz, chega-se aos flocos de açúcar e, então, ao açúcar mascavo.

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Como perder peso para engravidar: dicas de alimentação boas para fertilidade e para emagrecer

Durante o planejamento de uma gravidez, o médico da mulher pode recomendar novas dietas alimentares para que a futura mamãe chegue ao peso ideal para a gestação. Confira algumas dicas para ajudar no processo: 

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Como emagrecer com vinagre sem colocar a saúde em risco

O vinagre é bastante utilizado no tempero de saladas e engana-se quem pensa que todos são iguais. Existem diversas fontes da quais o líquido pode ser extraído, como cereais e vinhos. Porém, uma versão especial pode ser aliada da dieta: o vinagre de maçã emagrece.

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4 bons motivos para incluir o pimentão no cardápio

O pimentão é um vegetal que divide opiniões: alguns amam, mas outros odeiam o alimento. Existente em três cores, eles guardam alguns benefícios importantes à saúde. Saiba quatro bons motivos para incluir o pimentão no cardápio:

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Glúten engorda? Saiba se vale a pena ou não tirá-lo da dieta

O glúten é uma proteína encontrada no trigo, na cevada, na aveia, no malte, no centeio e, consequentemente, em todos os seus derivados. Pães, massas, biscoitos, cerveja... Uma infinidade de alimentos, tanto industrializados quanto caseiros, contém a substância.

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