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4 bons motivos para incluir pimentas na dieta

De colorações fortes e sabor picante, as pimentas não são dos ingredientes mais utilizados na culinária brasileira. Entretanto, pode guardar mais benefícios à saúde e à dieta do que se imagina.

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Canela: importância para a dieta e como consumi-la

Especiaria famosa e apreciada, a canela é uma alimento termogênico aliado à dietas para emagrecer rapidamente e combater o acúmulo de gorduras. Veja alguns benefícios e como consumi-la no dia a dia:

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Como manter a forma na menopausa? Veja dicas

A entrada na menopausa é uma fase de transição delicada e, ao mesmo tempo, importante para a mulher. Neste momento, é necessário pensar em mudanças de hábito e em novos cuidados para manter corpo e saúde em dia. Confira algumas dicas:

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Dicas de como fazer compras no supermercado para quem está de dieta

Para quem está querendo perder peso, o supermercado está cheio de armadilhas e tentações.

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Carboidrato: por que é importante consumi-lo antes de treinar?

Muitas dietas restritivas pregam a extinção do carboidrato na alimentação. Perigosa para a saúde, a atitude pode não só comprometer o bom funcionamento do organismo, como também aumentar o cansaço e impedir a prática de exercícios com qualidade.

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Macarrão integral: vantagens para a dieta e receita funcional de molho da top nutricionista Bela Gil

Os alimentos integrais são preparados a partir da farinha também integral, caracterizada pela grande quantidade de nutrientes preservada pela ausência do processo de refino.

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4 bons motivos para incluir frutas cítricas no cardápio

A vovó já dizia: suco de laranja previne gripes e resfriados. Mas você sabe por que isso acontece? Conheça mais sobre os benefícios das frutas cítricas e aposte nas opções para melhorar a saúde:

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4 bons motivos para incluir a beterraba no cardápio

De bela coloração e sabor adocicado, a beterraba guarda mais benefícios à saúde e se mostra mais poderosa do que o sabor suave poderia aparentar. Ralado, cozido, em sucos ou sopas, o vegetal é amigo do atleta e do bom funcionamento de seu organismo.

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